La Sophrologie, c'est quoi ?

C'est une méthode psycho-corporelle (non-tactile). qui aide à mieux se connaitre. La sophrologie apprend à être à l'écoute de ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels, grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation mentale positive.

Elle permet de changer le regard que l'on a sur les choses et sur soi.

 

Pour qui ?

Parce qu'une des particularités de la sophrologie est l'adaptabilité, elle s'adresse à tout le monde quelque soit l'âge (dès 4/5 ans) et la condition physique. 

 

 

Pour quoi ?

C'est bien plus que du bien être. Grâce à la sophrologie vous pouvez reprendre les rennes de votre vie et apprendre à :

- Gérer vos peurs et phobies 

- Gérer votre stress et anxiété,

- Retrouver un sommeil de qualité,

- Améliorer votre mémoire ou concentration,

- Dépasser des problèmes personnels ou professionnels,

- Se préparer mentalement pour une compétition sportive ou un examen,

- Retrouver confiance et estime de soi,

- etc...

 

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